資源環(huán)境學院“5.25全國大學生心理健康日”活動預(yù)告

　　 　　

5.25，你足夠愛自己嗎？

2000年，“5.25全國大學生心理健康節(jié)”在北京師范大學拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。2004年，教育部、團中央、全國學聯(lián)辦公室向全國大學生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。

愛自己，才能更好地愛他人。心理健康的第一條標準就是認識自我、接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣才能用信任、友愛、寬容、尊重的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。

“心理健康日”活動提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會，讓心靈充滿陽光。

2020年的“5.25”于疫情中到來，同學們的心理健康問題更加需要得到重視，為此，我們倡導各班以“聚力同心 戰(zhàn)役同行”為主題開展主題班會，以線上形式分享與討論同學們疫情期間自己的心理情況，鼓勵同學們關(guān)注并重視自己與他人的心理健康。

學院已征集各班主題班會開展情況（包括線上討論相關(guān)情況的截圖與各班班會總結(jié)感想等等），并且除此之外，在這個特殊的節(jié)日，我們也將開展以“讓心靈成長”為主題的心理健康周活動。

先和大家分享一下“心理健康的十條標準”，看看自己都做到了嗎？

1、充分的安全感

2、充分了解自己

3、生活的目標切合實際

4、與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸

5、能保持人格的完整與和諧

6、具有從經(jīng)驗中學習的能力

7、能保持良好的人際關(guān)系

8、適度的情緒表達與控制

9、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

10、適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

活動一：心理測試 了解自我

你是否有那么一瞬間感到自己很孤獨，又是否會經(jīng)常為一些事情而焦躁不安，甚至抑郁寡歡呢？這些都是心理問題。那你又是否關(guān)注自己的心理健康呢？你知道自己的心理健康值是多少嗎？如果想知道的話，不妨做一做這個心理健康測試題，測一測自己的心理健康值吧！

參與方式：

1、 5月25日8：00——5月26日22：00期間，同學們進入活動群，填寫心理健康測試題，也可以將自己的一些想法和問題寫在測試答題卡的后面，分享一下自己的心里真實想法和煩惱。

2、問卷全部收集后，我們將把問卷結(jié)果反饋給心理中心的老師，老師了解后會針對同學們在測試題中遇到的心理問題給出相關(guān)建議，幫助大家進一步了解自己，排解消極情緒。

活動二：心靈連線 分享自我

小時候，我們都總是會幻想自己長大的樣子。可是就像歌詞唱的“越長大越孤單”，長大后的我們漸漸的有了心事，不再想小時候一樣每天快快樂樂。在你的生活里，是否有著難以排遣的煩惱，是否需要一個人真摯的鼓勵與祝福呢？在這里，即使是萍水相逢的陌生人之間也可以進行親切的交談，用簡單的聲音，樸素的文字來分享自己的心情吧！

參與方式：

1、5月25日8:00——5月28日22:00，同學們向匿名箱發(fā)送自己的聯(lián)系方式并加入活動群，我們會整理聯(lián)系方式并不署名發(fā)送至活動群。

2、5月29日19:30-21：30，將于活動群內(nèi)開展“心靈連線”活動，期間同學們可隨機向一個或多個聯(lián)系方式采用電聯(lián)或短信等方式送出自己的祝福和鼓勵（內(nèi)容方式不限，主題必須積極向上正能量），我們也會隨機采用電聯(lián)或短信方式聯(lián)系參加同學，讓每位參加同學都能收到祝福。

3、活動結(jié)束后，同學們可以選擇在活動群內(nèi)匿名或者在匿名箱內(nèi)與大家分享自己的活動經(jīng)歷與感想。

活動三：筆下生花 繪出自我

沒有美術(shù)基礎(chǔ)？沒有學過繪畫？文筆不好？這些統(tǒng)統(tǒng)不是問題！你只需要用簡單的線條、有趣而簡短的趣味文字，來描繪出最符合你的心理狀態(tài)以及生活現(xiàn)狀即可，希望能通過這次有趣的涂鴉方式，來舒緩你的生活壓力，用最積極最活躍的狀態(tài)來迎接接下來的挑戰(zhàn)！

參與方式：

5月25日8:00——5月29日24點，同學們可以根據(jù)給出的漫畫框圖中的提示，隨心所欲地用筆繪出你心中所想的理想生活狀態(tài)，以及現(xiàn)在真實的生活情況，并配以注釋文字（20-50字左右），繪畫、文字風格不限，但要積極向上，健康樂觀，傳遞正能量！

以5.25為開端，“讓心靈成長”主題的心理健康周活動馬上就要開始啦，選擇自己喜歡的活動，讓我們一起了解、分享自己并展現(xiàn)自己吧！